Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online
Wizyty domowe

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Asystent zdrowia psychicznego TwójPsycholog

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Żaneta Kędzierska

Żaneta Kędzierska

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Wioleta Moroz

Wioleta Moroz

Psycholożka, Psychoterapeutka
Katarzyna Piotrowska-Hirniak

Katarzyna Piotrowska-Hirniak

Psychoterapeutka certyfikowana
Magdalena Cichoń

Magdalena Cichoń

Psycholożka
Arisa Jaz

Arisa Jaz

Psychoterapeutka
Anna Pyrkosz

Anna Pyrkosz

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Chodzę z synem do Pani Alicji od sierpnia ub. roku. Od samego początku doświadczyliśmy dużego wsparcia oraz zrozumienia ze strony Pani Psycjolog. W sytuacjach krytycznych w szkole, pomoc i rozmowa z Panią Alicją były dla mojego syna nieocenione. Dzięki spotkaniom z Panią Alicją Janek zaczął panować nad emocjami i wiedział jak ma się zachować jeżeli dzieje mu się krzywda. Nadal kontunuujemy nasze spotkania, a Janek z wizyty na wizytę nie może się doczekać. Najlepsza Pani Psycholog jaką spotkaliśmy 💝

Tatiana Matyjasik
Avatar
Alicja Szczepańska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Bardzo profesjonalna pomoc, znalazłem się w wyjątkowo trudnej sytuacji, a pani Emiko potrafiła mnie wesprzeć i udzielić profesjonalnej porady.

Kajetan
Avatar
Emiko Okamoto-Łęcka
Psycholożka
zobacz profil

Jestem bardzo zadowolony ze współpracy. Spotkania odbywały się w bardzo przyjaznej atmosferze. Pani Elżbieta bardzo szybko znalazła ze mną wspólny język, pomogła zrozumieć i szybko zażegnać mój problem. Dodatkowo jej podejście było bardzo profesjonalne. Dziękuję bardzo za ten czas! Gorąco polecam.

Maciej
Avatar
Elżbieta Mroczkowska
Psycholożka
zobacz profil

Po 7 miesiącach współpracy z Panią Dominiką mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że była to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjęłam dla swojego zdrowia psychicznego. Pani Dominika to niezwykle empatyczna, uważna i profesjonalna psycholożka, przy której od samego początku czułam się bezpiecznie i zrozumiana. Dzięki naszym spotkaniom nauczyłam się lepiej rozumieć swoje emocje, stawiać granice i radzić sobie w trudnych momentach. Pani Dominika potrafi słuchać, zadawać trafne pytania i wspierać w odnajdywaniu własnych odpowiedzi. Czuć, że naprawdę zależy jej na drugiej osobie. Z całego serca polecam terapię u Pani Dominiki każdemu, kto szuka ciepłego, mądrego i zaangażowanego specjalisty!

Paulina
Avatar
Dominika Krekień
Psycholożka
zobacz profil

Z całego serca polecam Panią Psycholog Katarzynę! Trafiłam do Niej w bardzo trudnym momencie mojego życia – pełna lęku, niepewności i z mnóstwem nierozwiązanych spraw wewnętrznych. Każde spotkanie przynosiło ogromną ulgę – ciepło, empatia i pełna akceptacja, które od Niej biją, sprawiają, że człowiek może się otworzyć bez lęku przed oceną. To osoba niezwykle kompetentna i zdolna, z ogromną wiedzą i doświadczeniem, a przy tym niesamowicie ludzka. Każde spotkanie to nie tylko rozmowa, ale realna praca nad sobą – prowadzona z wyczuciem, uważnością i szacunkiem dla mojego tempa. Dzięki jej wsparciu zaczęłam rozumieć siebie lepiej, uporządkowałam wiele spraw i wreszcie poczułam spokój, którego tak bardzo mi brakowało. Jakość i komfort życia zmienił się o 180 stopni na lepsze. Pani Katarzyna to nie tylko świetna specjalistka, ale i CUDOWNY człowiek. Zdecydowanie jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłam podjąć decydując się na psychoterapię.

Katarzyna
Avatar
Katarzyna Majkowska
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Kingę poleciła mi znajoma zadowolona ze swojej terapii w nurcie terapii schematów. Postanowiłam spróbować, bo już od kilku lat wiedziałam, że jest mi to potrzebne, a odwlekałam tę decyzję. Wizyta u Kingi okazała się świetnym krokiem i na początku wyrwała mnie z negatywnych wzorców, a później stopniowo pomogła odkrywać negatywne wzorce, którym podlegam, a które mi nie służą i zamieniać je na lepsze dla mnie. Przez okres mojej terapii polubiłam Kingę nie tylko jako skuteczną terapeutkę, ale też jako empatyczną, optymistycznie i konkretnie nastawioną do wyzwań osobę. Wszelkie "wycieczki w przeszłość" aby coś odkryć, które robiłyśmy podczas terapii - dzięki jej praktycznemu podejściu do rzeczywistości - od razu miałam przekuwać w to, co działo się w mojej teraźniejszości - ćwiczyć nowe wzorce w praktyce, mierzyć się z rzeczywistością w nowy, konstruktywny sposób, inaczej niż wcześniej. Długo mogłabym jeszcze pisać i chwalić, więc podsumuję krótko: Polecam.

Iwona
Avatar
Kinga Jasińska
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Z całego serca polegam pracę Pani Katarzyny, która wyróżnia się nie tylko wysokim profesjonalizmem, ale także ogromną empatią i zaangażowaniem. Dzięki jej wsparciu udało mi się lepiej zrozumieć siebie, przepracować trudne emocje i znaleźć konstruktywne rozwiązania problemów. Psycholog wykazuje się cierpliwością, otwartością i autentycznym zainteresowaniem potrzebami pacjenta. Jej podejście jest indywidualne, a sesje zawsze prowadzone w komfortowej i bezpiecznej atmosferze. Dzięki jej pomocy odzyskałam wewnętrzną równowagę i pewność siebie.

Bartłomiej
Avatar
Katarzyna Rosenbajger
Psycholożka
zobacz profil

Pani Pola to specjalistka, który naprawdę posiada dar słuchania i zrozumienia drugiego człowieka. Dodatkowo jej pytania skłaniają do refleksji i jej wskazówki oparte na wiedzy zarówno w obszarze seksuologii i psychologii pozwalają pacjentowi/pacjentce na stopniowe pokonywanie swoich problemów. Atmosfera podczas sesji była zawsze życzliwa, dyskretna i pełna szacunku. Czułem, że mogę jej mówić o wszystkim – bez lęku, wstydu i oceniania. Będę Polę zawsze miło wspominał i chętnie przyjdę jeszcze po poradę jeśli problemy pojawią się w przyszłości. Polecam z całego serca każdemu, kto szuka, empatycznej i skutecznej pomocy seksuologicznej i psychologicznej.

JG
Avatar
Pola Dębowska-Ciępka
Psycholożka
zobacz profil

Z całego serca polecam wizyty u Pani Iwony, w krótkim czasie (bo około dwóch miesięcy) bardzo pomogła mi w codziennym funkcjonowaniu. Dzięki tym wizytom stałam się dużo bardziej pewna siebie, o wiele lepiej radzę sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami. Moje obawy i lęki które były we mnie od zawsze w dużej mierze zniknęły. Atmosfera zawsze była miła a Pani Iwona jest bardzo wspierająca. Jeszcze raz polecam :)

Maja
Avatar
Iwona Kalinowska
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Do gabinetu Pani Asi trafiłam w jednym z najtrudniejszych momentów mojego dorosłego życia. Już od pierwszych spotkań czułam się bezpiecznie i komfortowo, co pozwoliło mi otworzyć się na proces terapeutyczny. Nasza wspólna praca przebiegała spokojnie, w atmosferze szacunku i zrozumienia – dokładnie tak, jak tego wtedy potrzebowałam. Terapia pomogła mi w wielu ważnych sprawach. Dziś, z perspektywy czasu, mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że dzięki tym miesiącom pracy odzyskałam spokój i równowagę, za którymi tak bardzo tęskniłam. To były miesiące intensywnej i wymagającej pracy, ale jej efekty dostrzegam i odczuwam każdego dnia. Z całego serca dziękuję. Panią Asię polecam każdemu, kto szuka życzliwego i kompetentnego wsparcia. Dziękuję za uważność, ciepło i profesjonalizm.

Dominika
Avatar
Joanna Jałowiec-Tinalt
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym